Mit válassz még?
Érdemes fűszerezni is a smoothiekat, hiszen a legtöbb ízesítőnek szintén számos jótékony hatást köszönhetünk. Többségük fertőtlenít, gyorsítja az anyagcserét, segíti a kiválasztást (ilyen pl. a gyömbér, chili, fokhagyma, fahéj stb.), így messze nem az extra édesítés az, amire gondolnod kell, ha smoothiet csinálsz. Sőt… A fogyást egyébként nem csak akkor segítheted, ha nagyon alacsony kalóriatartalmú alapanyagokat használsz, ha túlzásba esel, sajnos csak a farkaséhség tör rád, és alaposan kifosztod majd a hűtőt.
Éppen ezért érdemes – mértékkel, de – dúsítva fogyasztani a smoothiekat, különösen reggel, délelőtt. Bármilyen gabonaféle (pl. zab, quinoa, hajdina stb.), vagy olajos mag (pl. mandula, brazildió, chia mag stb.) megfelel erre a célra. Ezek nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet, viszont segítenek, hogy sokáig jóllakottnak érezd magadat, továbbá kiegészítik a zöldségek és gyümölcsök pozitív tulajdonságait.
Kép forrása: TeriVirbickis/Depositphotos.com Olvass még a témában
