A séta és futás fiziológiai hatásai
A Journal of the American College of Cardiology szakfolyóiratban közzétett kutatás kimutatta, hogy a rendszeres séta hasonlóan hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez, mint a futás. Mindemellett a séta sokkal kisebb terhelést ró az ízületekre, különösen a térdekre, csípőre, derékra és bokára. Azok számára, akiknek már van valamilyen hátsérülésük, vagy genetikai hajlamuk ezekre a problémákra, a séta kifejezetten ajánlott alternatíva lehet.
Ráadásul a Harvard Medical School által ugyanebben a témában végzett tanulmány kimutatta, hogy a sétálók körében alacsonyabb volt a szívbetegségek kialakulásának kockázata, és a mentális egészségüket is kedvezőbben befolyásolta a mérsékelt intenzitású gyakorlat.
Ez leginkább annak tudható be, hogy a séta lehetőséget ad a természet közelségének élvezetére, amit sok futó nem mindig tesz meg az élénk tempó miatt.
Olvass még a témában
