A szellemi és érzelmi előnyök
A séta további előnye, hogy a lassabb tempó miatt lehetőséget biztosít a mindfullness, azaz a tudatos jelenlét gyakorlására. A zenehallgatás, a környezeti hangok megfigyelése, a gondolataink szabad áramlása olyan tevékenységek, amikre futás közben kevésbé tudunk koncentrálni. Egy pszichológiai kutatás szerint az agyunk a sétálás közben kreatívabb ötletekkel állhat elő, mivel a nyugodt állapot lehetővé teszi, hogy az elménk új összefüggéseket fedezzen fel.
Mindemellett a séta csökkenti a stressz-szintet és fokozza a boldogsághormon termelését, ami különösen fontos a mai, feszített világban. Azok, akik rendszeresen sétálnak, általában kiegyensúlyozottabbak, kevésbé érzékenyek és jobban kezelik a mindennapi stresszfaktorokat.
