Nevess!
Ugyan kinek lenne kedve nevetgélni, ha éppen rossz kedve van... Pedig valójában ez az egyik legjobb megoldás az ilyen napokra.
Bizonyított tény, hogy ha megpróbálunk magunkra ölteni bizonyos arcokat – mosolygósat, vidámat, haragosat, szomorút, stb. –, azok visszahatnak ránk, és elkezdjük magunkat úgy érezni, amilyen „ábrázatot” felvettünk.
A rossz hangulat elűzéséhez éppen ezért próbálkozz először egy mosollyal, majd keress olyan könyvet, műsort, vicces ismerőst, amin vagy akin őszintén tudsz nevetni.
Bizonyított tény, hogy ha megpróbálunk magunkra ölteni bizonyos arcokat – mosolygósat, vidámat, haragosat, szomorút, stb. –, azok visszahatnak ránk, és elkezdjük magunkat úgy érezni, amilyen „ábrázatot” felvettünk.
A rossz hangulat elűzéséhez éppen ezért próbálkozz először egy mosollyal, majd keress olyan könyvet, műsort, vicces ismerőst, amin vagy akin őszintén tudsz nevetni.
Olvass még a témában
Szellőztesd ki a fejed!
Amikor kisgyerekként hisztiztél, bizonyára a te édesanyád is javasolta néha, hogy menj ki egy rövid időre a kertbe, lélegezz mélyeket, szellőztesd ki a fejed, az majd segít megnyugodni.
Ehhez a tanácshoz érdemes visszanyúlni felnőttként is a rossz napjaidon: ha úgy érzed, hogy összecsaptak a fejed felett a hullámok, engedj meg magadnak egy rövid, 10-15 perces szünetet, és tegyél egy rövid sétát, ami közben próbálj nem gondolni semmire.
Az agyad bizony ilyenkor még aktívabban a probléma megoldásán dolgozik, így ez a kis szünet segít helyre tenni a dolgokat.
Ehhez a tanácshoz érdemes visszanyúlni felnőttként is a rossz napjaidon: ha úgy érzed, hogy összecsaptak a fejed felett a hullámok, engedj meg magadnak egy rövid, 10-15 perces szünetet, és tegyél egy rövid sétát, ami közben próbálj nem gondolni semmire.
Az agyad bizony ilyenkor még aktívabban a probléma megoldásán dolgozik, így ez a kis szünet segít helyre tenni a dolgokat.
A cikk folytatódik, lapozz!