Ha rossz a memóriád, lehet, hogy csak ezeket a tápanyagokat és élemiszereket kellene pótolnod

A helyes táplálkozás nem csupán testünk szempontjából alapvető fontosságú, hanem memóriánk javítása érdekében is érdemes átgondolnunk, milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Íme néhány szuper élelmiszer, mellyel támogathatjuk idegrendszerünk egészségét és memóriánk frissességét.

Köztudott, hogy egyes tápanyagok serkentik az agyműködést, javítják a memóriát és segítenek meggátolni a kor előrehaladtával kialakuló mentális problémák kialakulását. Hogyha javul szellemi teljesítőképességünk, az az agyunkra és a mindennapok körforgására is pozitív hatást fejt ki. Ennek tükrében étrendünket és alapvető táplálkozási szokásainkat érdemes alaposan átgondolni, hiszen kis odafigyeléssel sokat tehetünk a hosszú emlékezőképességért és memóriánk frissességéért.

Lássuk, melyek azok az élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek, melyek serkentően hatnak szellemi folyamatainkra és emlékezőképességünkre!

1/8 Étcsokoládé

Jó hírünk van, egy kis étcsokoládé, és máris segítettük emlékezetünk frissességét. A benne lévő flavonoidok és a különböző antioxidánsok támogatják agyunk vérkeringését, illetve a koffeinnek köszönhetően is frissebbek leszünk szellemileg. Természetesen mindent csak mértékkel, úgyhogy ne vigyük túlzásba az étcsokoládé fogyasztását, és igyekezzünk magas kakaótartalmú termékeket választani.

Kapcsolódó: A brokkoli 6 meglepő egészségügyi előnye, amit nem is gondoltál volna

A cikk folytatódik, lapozz!