Avokádó
A 75%-ban telítetlen zsírsavakból álló avokádó tele van vitaminokkal és értékes tápanyagokkal, ennek következtében pedig a memóriára és egyes tanulási folyamatokra is áldásos hatással van. Magas tirozin tartalmának köszönhetően könnyebben tudunk fókuszálni egyes dolgokra, tegyük tehát étrendünk alapvető részévé.
Bogyós gyümölcsök
Ne csupán kellemes ízükért és sokoldalú felhasználhatóságukért fogyasszuk a bogyós gyümölcsöket, hanem azért is, mert rendkívül gazdagok antioxidánsokban és C-vitaminban, ezáltal áldásosan támogatják a memóriát. Mivel olyan összetevőket tartalmaznak, melyek aktív gyulladáscsökkentők, fogyasztásukkal hozzájárulhatunk a kognitív hanyatláshoz és a jobb emlékezőkészséghez. A legjobb bogyós gyümölcs ilyen céllal az áfonya, a szeder, az eper és a málna.
Olvass még a témában
Ennyi éves korunkban szakadnak meg a barátságaink – lehet (vagy kell) tenni ellene?
„Ha bármi nem úgy történik, megüti az anyját” – Az engedékeny gyereknevelés veszélyei
„A szüleim ha kellett, bocsánatot kértek”. 10+1 ma is hasznos dolog, amire a szüleim neveltek
Ilyen növényt vigyél Halottak napjára! A legtartósabb díszek a sírra
Tengeri zöldségek
Majd’ 56 féle ásványi anyagot tartalmaznak a tengeri zöldségek pl. az alga, mely – bár nem örvend hazánkban még túl nagy népszerűségnek, mégis, memóriajavító hatása vitathatatlan. A sós vizek zöldségei gazdagok tirozinban, taurinban és B-vitaminban is, ezek pedig egyértelműen hozzájárulnak az agysejtek közötti megfelelő kommunikációhoz és az idegrendszer optimális működéséhez – ezáltal a különböző, memóriát érintő folyamatokhoz is. A kékes-zöld tengeri spirulina különböző mentális betegségek elkerülésében pl. depresszió, szorongás, hangulatingadozás, memóriazavar is nagyon hatékony.
A cikk folytatódik, lapozz!
