4 rendkívüli dolog, amit kevesen tudnak, pedig mindenkinek tudnia kell a D-vitaminról

Napjainkban már egyre kevesebben állítják, hogy felesleges a D-vitamint külsőleg pótolni, hiszen a napsugárzás közreműködésével kialakul a szervezetünkben a megfelelő D-vitamin ellátottság, hiszen ez sajnos nincs így. Ehhez minden nap, teljes testfelülettel 15 percet kellene eltöltenünk a napon, a déli órákban, méghozzá fényvédő krém nélkül, s mindez maximum az éppen fennálló D-vitamin szükséglet kielégítésére lenne elég, de raktározás nem történne így se.

A mi éghajlatunkon azonban a lakosság nagy része nyáron sem rendelkezik elegendő D-vitaminnal, a téli hónapokról pedig már ne is beszéljünk. Táplálékainkból (pl.: tejtermékek, belsőségek, kaviár, lazac, tőkehal, hering, makréla, szardínia, vargányagomba, tojás sárgája, stb.) pedig a D-vitaminnak csak az előanyagát tudjuk bejuttatni, úgyhogy mindezekből látszik, hogy érdemes a D-vitamint külsőleg pótolni étrend-kiegészítő formájában.

Érdekesség, hogy hazánkban a háziorvos nem írhat fel olyan laborvizsgálatot, mely a D-vitamin-szintet méri, így ily módon nem tudunk utánajárni a D-vitamin ellátottságunknak.

A D-vitamint manapság már nem is annyira vitaminként, hanem inkább hormonként, hormonszerű anyagként szokás emlegetni, tekintettel szabályozó funkcióira és arra, hogy lényegében a szervezetünk sejtjei közötti kommunikáció egyik megteremtője.

Hogyha a szervezetünk nem kap elegendő D-vitamint, abból akár többféle probléma adódhat és többféle tünete is lehet. Csak, hogy egy párat említsünk: fáradékonyság, izomgörcsök, rosszabb esetben fogászati problémák, csontritkulás vagy cukorbetegség. A D-vitamin ugyanis feltétlenül szükséges a csontok és fogak megfelelő kifejlődéséhez és egészségük megtartásához, valamint hozzájárul az egészséges izomrendszeri működéshez is.

Olyan kutatások is napvilágot láttak, melyek szerint D-vitamin hiányában a koncentrálóképességünk csökken – kb. 60%-kal –, sőt, sokkal nagyobb az esélyük a depresszióra is. Ezen kívül felmérések azt is kimutatták, hogy minél magasabb D-vitamin szinttel kezdünk bele a fogyókúrába, annál nagyobb sikerre, vagyis fogyásra számíthatunk.