Édességek és cukorkák
Az édes élvezetek nagy csábítást jelenthetnek egy hosszú nap végén, különösen, ha egy cukros sütemény vagy csokoládé szelet formájában kínálják magukat. Azonban az ilyen finomságokban található cukor gyors vércukorszint-emelkedést idéz elő, amely után törvényszerűen jön a hirtelen zuhanás. Ez a folyamat nemcsak hogy ébresszé tehet éjjel, de hozzájárulhat a nyugtalan, szorongásokkal teli álmok kialakulásához is.
Ráadásul a cukrok serkentik a kortizol nevű stresszhormon termelését, amely éberséghez és pihenéshiányhoz vezethet, ha közvetlenül lefekvés előtt fogyasztjuk őket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
