Ezt manapság már szinte mindenki tudja, mégis rengetegen vannak azok, akik alig vesznek folyadékot magukhoz. A problémát orvosolandó megannyi praktika létezik, de az egyik legjobb, ha már korán reggel nekilátsz a folyadékpótlásnak.
A Lifehack magazin szerint így tesz a japán nők többsége is, akik ismertek karcsú, tónusos alakjukról, hosszan őrzött fiatalságukról és csodaszép bőrükről. Nyilvánvaló, hogy egyetlen rutin lemásolásától még nem leszünk olyanok, mint ők, de azért ésszerűnek tűnik ellesni néhány praktikát az életmódjukból. Főleg, ha az olyan egyszerűen bevezethető, mint a reggeli vízivás!
Mennyit és mikor?
A japánok szerint nem kevesebb, mint 6,4 deci vizet kell meginni reggel, közvetlenül az ébredés után. Ez meglehetősen soknak tűnik, azonban, ha az egész napodat tekinted, óriási lépés a hidratáltság felé. Fontos, hogy tényleg minden egyéb tevékenységed előtt végezd el ezt a rutint, tehát ne igyál előtte kávét, ne moss fogat, szánj időt tested folyadékkal történő feltöltésére! Olvass még a témában
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?
„Jobbnak láttam, ha nem velem nő fel” – Miért mondtál le a gyerekedről?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
