Mire figyelj?
Mint írtuk, a reggeli edzés a kardióra alkalmas igazán zsírégetés céljából, a súlyzós edzések, erősítések sokkal inkább este fejtik ki pozitív hatásaikat.
Ha szimpla kocogást választasz, akkor is fontos, hogy bemelegíts, hiszen az éjszaka során ellazult izomzat hajlamosabb a sérülésekre.
A fogyás céljából végzett edzés előtt is kell néhány falat, hogy a testednek legyen energiája, elkerüld a rosszullétet. Fehérjét edzés után vegyél magadhoz, mielőtt nekilátnál a sporthoz, kevés szénhidráttal (pl. gyümölcs) turbózd fel a szervezetedet.
Következő cikkünkÍgy készítheted fel a tested a babavárásraSzóval elhatároztátok, hogy egy apró jövevénnyel szeretnétek teljessé tenni az életeteket. Ez fantasztikus hír, de a névválasztás és a gyermekszoba előkészítése mellett – vagy inkább előtt – még akad néhány teendőd. Csokorba szedtük, milyen intézkedésekkel könnyítheted meg a kismama-hónapokat. Elég kézenfekvőnek tűnik, hogy ha…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
