Jól tudjuk, hogy mennyire fontos elegendő vizet inni napi szinten, de bármennyire is sok pozitív hatása van ennek, mégis könnyen megfeledkezünk róla. Ülünk a munkahelyünkön már órák óta, és azon kapjuk magunkat, hogy egy-két decinél többet még nem is ittunk.…
Vannak éjszakai baglyok, akikhez délelőtt 11 előtt hozzá sem érdemes szólni, és vannak a hajnalban kelők, akiknek valamikor 4 és 6 között indul a nap. Ha az utóbbi csoportba tartozol, ismerősek lesznek az alábbiak.
Minden áldott reggel egy új lehetőség arra, hogy változtassunk az életünk azon dolgain, amikről úgy érezzük, nem igazán úgy alakulnak, ahogy szeretnénk. Hányszor határoztad el Te is, hogy holnap majd más lesz? De aztán reggel rosszul ébredtél vagy szimplán csak…
Elszántan diétázol, mégsem akarnak leolvadni rólad a kilók? Elképzelhető, hogy a reggeli szokásaidban kell keresni a problémát! Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetünk a fogyókúra során, hogy rosszul indítjuk a napunkat. Az ébredés utáni első pillanatok ugyanis komolyan meghatározhatják a…
Egy olyan világban, ahol a korai kelés és a reggeli munkakezdés a természetes, nem egyszerű éjszakai bagolynak lenni. Ezzel a problémával megküzdöttem én is, hiszen míg a reggel 6-os kelést hónapok alatt sem tudtam megszokni, addig a hajnali 2-kor lefekvéshez…
Mindegy mikor és mindegy mit, ha mozogsz, azzal biztosan jót teszel magadnak. Vagy mégsem tejesen mindegy a mikor és a mit? Ha érdekel, mit mond a tudomány, cikkünkből megtudhatod, melyik számodra a legideálisabb napszak egy kis izommunkához. A 20-as éveidben…
Kapkodósak a reggelek, és valahogy mindig kimarad ilyenkor az étkezés? Hosszú távon ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz magaddal. Ha tudod, hogy nem lesz időd főzőcskézni, készítsd el ezeket a finomságokat még előző este, és még felkelni is könnyebb…
Biztosan neked is van egy jól bevált reggeli rutinod, amivel indítod a napokat. De most megtudhatod, mit árul el rólad az, hogy mi a legelső dolog, amit a reggeleiden megcsinálsz! Lenyomod a szundi gombot Amennyiben a napjaid úgy indulnak, hogy…
Vannak olyan időszakok, amikor sokkal nehezebben indul a reggel, mint egyébként – télen ez különösen igaz, hiszen hideg van és sötét, az ágy pedig meleg és puha, így nem egyszerű rávennie magát az embernek, hogy kikeljen belőle. Ha viszont erre az egyetlen,…
Te is állandóan úgy kelsz fel, hogy vagy öt-hat alkalommal kinyomod az ébresztődet? Akkor jól figyelj! Ez a szokás teljesen hétköznapi, de nagyon veszélyes is lehet, és sok szempontból hátrányosan hathat az életminőségedre, de még a testsúlyodat is növelheti. Mutatjuk,…
