A 20 percecskébe belefért a bemelegítés, majd hát- és karizom gyakorlatok, guggolások, lábemelések, kitörések, hasizomfejlesztő gyakorlatok, hátizomfejlesztés, és végül zárásként a relaxáló program. Az elektródás ruha levétele után pedig levezető nyújtás következett.
Hogy teljessé tegyem a napot, az E-Fit szalonban található infraszaunában pihentem ki a fáradalmakat. Nagyon furcsa, de már az edzés után pár perccel éreztem izomlázat! Teljesen felpezsdültem, nagyon várom a következő alkalmat, ami biztosan megint pozitívan megrázó élmény lesz.
Kulináris élvezetek és testi felüdülés
Ami az étkezést illeti, régebben nem feltétlenül azért ettem, mert éhes voltam, egyszerűen csak az evés öröméért. Nem is nagyon válogattam meg az ételeket, és gyakran túl is ettem magam. Hiányzik is egy-két szénhidrátban gazdag étel, mint pl. a pizza, de hoppá, a Protissimo diétám részeként van nekem proteines kenyérporom, amiből készíthetek magamnak diétás pizzát! Úgyhogy sütöttem is egyet! Jó-jó, talán kinézetre nem volt olyan étvágygerjesztő, de nekem hihetetlenül jól esett! 🙂 (Rita Pizza hozzávalói: túrós, joghurtos, oregánós, bazsalikomos alapszósz, gomba, cukkini, csirkemell sonka, és sok-sok light mozzarella. Nyamm.) Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. november 2. a numerológia szerint: szabadság és mozgás
„Szétverte a lakásomat, amiért belenéztem a telefonjába” – nincs dühösebb ember a férfinál, aki éppen lebukott
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
„Pick me girl”, femináci, momzilla – leértékelő címkék, amelyekkel a nőket illeti a társadalom
Még több kulináris élvezetre vágytam az elmúlt napokban: édességet akartam! Így hát saját készítésű túró rudival is kényeztettem magam, amit kicsit sznobosan, villával fogyasztottam el.
Rudi receptem végszükség esetére: zsírszegény túrót keverj össze egy kis steviával, formálj rudakat belőle, majd keserű, zsírszegény kakaóporban jól hempergesd meg őket. Fahéjjal is bolondíthatod. Azt már nem volt türelmem kivárni, hogy a hűtőben megszilárduljanak…
Mozgalmas napok vannak mögöttem. Elmentem egy olyan pilates órára, amit egy sóterápiás teremben tartottak. A sóterápia jótékony hatással van a légzőszervekre, és a fáradtságot, levertséget is elűzi, ha rendszeresen eljárunk. Ha pedig közben még mélyizomtornát is végzünk, akkor akár két legyet is üthetünk egy csapásra. Minden szempontból fontos most számomra a só, tehát az étkezésemben is nagyon oda kell figyelnem a megfelelő, akár a szokásosnál is kicsit több só használatára. Életemben először csontkovácsnál is jártam. Kezdetnek kellemes masszázzsal lazította fel az izmaimat, hogy az így okozott vérbőséggel felkészítse a testrészeim a kimozgatásra. Megnyújtotta a lábaimat, a medencémet, majd a talajon következtek azok a bizonyos ropogtatással járó hát- és nyakrántások. Kicsit izgultam, s néha nem volt egészen őszinte a mosolyom, de összességében kellemes volt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
