Mi okozhat túlzott gázképződést?
Gyakran az étrend áll a háttérben. A magas FODMAP-tartalmú ételek (bizonyos rostok és cukrok) a vékonybélben nem szívódnak fel megfelelően, ezért a vastagbél baktériumai gyorsan erjeszteni kezdik őket – ez pedig jelentős gázképződéssel jár. Ilyenek például:
- tejtermékek
- búza
- fokhagyma, hagyma
- csonthéjas gyümölcsök
- karfiol, brokkoli
- hüvelyesek
Ez persze nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell iktatnod őket, de fontos lehet megtalálni az egyensúlyt.
A szénsavas italok, a cukoralkoholokkal édesített termékek és az alkohol szintén fokozhatják a gázképződést.
Hasznos lehet étkezési naplót vezetni, hogy kiderüljön, mely ételek váltják ki nálad a panaszokat. Ritkább esetben valamilyen emésztőrendszeri betegség is állhat a háttérben. Olvass még a témában
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
A kislányom dührohamot kapott az iskolában – azt hittem, ismerem a lányomat
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
