Egy átlagos napon jó eséllyel 8–14 alkalommal szellentesz – de akár 25 is teljesen normálisnak számít. Ez egy természetes folyamat: a szervezet így szabadul meg a belekben keringő felesleges levegőtől. Néha viszont a gáz mintha bent rekedne, nem tud szabadon távozni, ettől puffadtnak érezheted magad – és kétségbeesetten várhatod a megkönnyebbülést.
Valahányszor kinyitod a szádat, egy kis levegő biztosan bejut a testedbe – evés, ivás, nevetés vagy beszéd közben mindig nyelsz némi levegőt. Emellett a bélbaktériumok is gázt termelnek, amikor lebontják az ételt, különösen a rostban, tejtermékben, keményítőben vagy cukorban gazdag fogásokat. Az ételintoleranciák és az emésztőrendszeri problémák, például az irritábilis bél szindróma (IBS), nem feltétlenül nehezítik meg a gáz távozását, de hajlamosabbá tehetnek a fokozott gázképződésre.
Akár csak egy kis levegő gyűlt össze, akár komolyabb emésztési panaszod van, a végeredmény ugyanaz: előbb-utóbb a gáznak távoznia kell. Szerencsére van néhány módszer, amivel segíthetsz a folyamaton. Nézzük, miért rekedhet bent a gáz, mit tehetsz otthon a megkönnyebbülésért, és mikor érdemes orvoshoz fordulni. Olvass még a témában
3+1 rituálé a Szűz jegyűek időszakára, amit neked is érdemes kipróbálnod szeptemberben
„A szüleim kitagadtak, majd megkerestek, hogy adjam el a házam” A legdurvább családi sztorik
„Megpróbálom!” – 4 szó, amit a magabiztos emberek nem használnak
„Azt hittem boldoggá tesz az anyaság, de teljesen depressziós vagyok”: 7 történet, amit minden nőnek hallania kell
Miért nehéz néha elengedni a galambot?
Gyakran a válasz meglepően prózai: minden a székletnél kezdődik. Akkor is lehet enyhe székrekedésed, ha minden nap van székleted – ilyenkor előfordulhat, hogy nem ürül ki teljesen a bélrendszer. A felgyülemlett széklet „dugóként” viselkedhet, és csapdába ejtheti a gázt.
Az is lehet, hogy akaratlanul is megfeszíted a végbélnyílás körüli záróizmokat – például stressz hatására. Ha tudatosan próbáltál már visszatartani egy szellentést, pontosan tudod, mely izmokról van szó. Ha ezek tartósan feszültek, a gáz nehezebben tud távozni.
Az is előfordulhat, hogy egyszerűen a szokásosnál több gáz képződik. Mivel a belek hossza nagyjából 4–5 méter, a levegőnek végig kell haladnia ezen az úton, mire kijut – minél több a gáz, annál nagyobb az esélye, hogy „torlódás” alakul ki.
