Mit tehetsz, ha sehogy nem akar kiszabadulni a gáz?
Mozogj egy kicsit
Amikor mozogsz, az emésztőrendszered is mozgásba lendül. A séta, a kerékpározás vagy akár egy helyben menetelés is segíthet a széklet és a gáz továbbításában. Általános irányelvként 20–30 perc könnyed mozgás már érezhető javulást hozhat.
Változtass testhelyzetet
Bizonyos jógapózok – például a lefelé néző kutya, a gyermekpóz vagy a „boldog baba” – finoman nyomást gyakorolnak a hasüregre és ellazítják a medencefenék izmait, ezzel segítve a gáz távozását. A jóga ráadásul stresszcsökkentő hatású, ami az IBS tüneteit is enyhítheti.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
