2. Folyamatos összehasonlítás másokkal
A közösségi média világában könnyű beleesni a csapdába, hogy mások életéhez mérjük magunkat. Amikor úgy érzed, hogy a többiek mind jobban élnek, az önbecsülésed csökken, és boldogtalanná válhatsz. A kutatások szerint a „Facebook-depresszió” jelensége is ebből ered.
Fontos, hogy ne mások életével foglalkozz, hanem a saját céljaid megvalósítására koncentrálj. Ezzel szemben vizsgálj meg inspiráló történeteket mint motivációs forrást, ahelyett, hogy negatívan hatnának rád.
3. A jövőbeli boldogság utáni állandó hajszolása
„Majd boldog leszek, ha…” – ismerősen hangzik? A jövőbeli események szemöldökrángatásával sokan elhalasztják a jelen boldogságát. A pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy fontos megtanulni élvezni a jelent is, hiszen sokszor a boldogság maga az út, nem pedig a cél. Olvass még a témában
Egy egyszerű gyakorlat: próbálj meg minden nap találni valami apró dolgot, amiért hálás lehetsz és ami örömet okoz a jelenben.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
