Lépcső mászó gép
A fitneszterem egyik csodája ez a gép. Úgy megmozgatja a fenékizmokat, mint semmi más.
Mindamellett, hogy kemény fenék és combizmokat érhetsz el vele, egy nagyon jó kardió edzés is.
Széles lábprések
A lábprés biztonságos gép, nem kell félni használni. Segít fejleszteni a láb izmait.
Ha szélesebb terpeszben végzed a gyakorlatot, akkor a fenékizmokat és a láb belső izmait dolgoztatod.
Terpeszguggolás
Ez egy jó gyakorlat, ha feszesíteni szeretnél. A guggolás önmagában nem mozgat meg minden comb és fenékizmot, a terpeszguggolás viszont igen.
Ezért végezz előre-terpeszguggolásokat is, mivel így még több zsírt égethetsz el és kicsit több izmot építhetsz, mint sima guggolással. Olvass még a témában
Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
Sosem leszek már ugyanaz az ember, mint aki a balesetem előtt voltam
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
