Step up
Az aerobik torna ismert módszere a padra való lépegetés. Ritmikus zenére, súlyzóval nehezítve lépegess fel-le a padon.
Nagyszerű gyakorlat, ha meguntad a megszokott tornagyakorlatokat és szeretnél fenékben fogyni. Nehezíts rajta láb- és karemelésekkel.
A mindennapokban ha teheted, lift helyett válaszd a lépcsőzést.
Lépcső mászó gép
A fitneszterem egyik csodája ez a gép. Úgy megmozgatja a fenékizmokat, mint semmi más.
Mindamellett, hogy kemény fenék és combizmokat érhetsz el vele, egy nagyon jó kardió edzés is.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
