Edzeni, edzeni!
A mozgás mindenre jó – azon túl, hogy feszesebb leszel tőle, és a kedved is jobb lesz, segíthet a menstruációs görcsök megelőzésében is.
Különböző kutatások bebizonyították, hogy a menzesz előtt és közben végzett rendszeres edzés segít a fájdalomcsillapításban – azok a kísérleti alanyok, akik többet mozogtak, enyhébb fájdalomról számoltak be, mint azok, akik egyáltalán nem edzettek, vagy csupán ugyanannyit, mint egyébként szoktak.
Egyél vitaminokat!
Vitaminnal tömni magad egyébként is ajánlott (a mai zöldségekben és gyümölcsökben már nem sok természetes anyag maradt, amit felszívhat a szervezeted), úgyhogy vásárolj be nyugodtan néhány étrend-kiegészítőből. Olvass még a témában
96 éves nagyik hódítják meg a TikTokot – de miért is várnánk el az idősektől, hogy láthatatlanná váljanak?
Tényleg az influenszereket utáljuk, vagy csak nem bírjuk elviselni a sikeres nőket?
„Már nem tudok hason aludni” – nagymellű nők vallomásai
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
Kutatások kimutatták, hogy az E-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a B1- és a B6-vitamin, valamint a magnézium segít abban, hogy kevésbé görcsöljön a hasad.
A magnézium egyébként minden más görcsre is jó megoldás lehet!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
