Edzeni, edzeni!
A mozgás mindenre jó – azon túl, hogy feszesebb leszel tőle, és a kedved is jobb lesz, segíthet a menstruációs görcsök megelőzésében is.
Különböző kutatások bebizonyították, hogy a menzesz előtt és közben végzett rendszeres edzés segít a fájdalomcsillapításban – azok a kísérleti alanyok, akik többet mozogtak, enyhébb fájdalomról számoltak be, mint azok, akik egyáltalán nem edzettek, vagy csupán ugyanannyit, mint egyébként szoktak.
Egyél vitaminokat!
Vitaminnal tömni magad egyébként is ajánlott (a mai zöldségekben és gyümölcsökben már nem sok természetes anyag maradt, amit felszívhat a szervezeted), úgyhogy vásárolj be nyugodtan néhány étrend-kiegészítőből. Olvass még a témában
Kutatások kimutatták, hogy az E-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a B1- és a B6-vitamin, valamint a magnézium segít abban, hogy kevésbé görcsöljön a hasad.
A magnézium egyébként minden más görcsre is jó megoldás lehet!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
