Fejleszd a testtudatod!
A technika rendszeres alkalmazásával azonnal érezheted, hogyan reagál a tested a stresszre. Sokszor ugyanis csak akkor veszel tudomást a feszültségről, ha már durva tünetet, például fejfájást okoz.
Feküdj le, vagy dőlj hátra a széken, s a lábujjaidtól felfelé haladva minden részedre szánj egy-két percet, hogy megállapítsd, hol érzed magad görcsösnek. A problémás területeket tudatosan lazítsd el!