Kacagj!
Egy igazi, szívből jövő nevetés nemcsak a hangulatodat javítja, hanem még a kortizolszintedet is csökkenti.
Ezzel párhuzamosan zöld utat ad az endorfintermelésnek, magyarán a stresszhormonokat boldogsághormonok váltják fel a szervezetedben. Keress egy vicces videót a neten, vagy csörögj rá a mindig poénos barátnődre!
Mozdulj!
Nem muszáj futnod ahhoz, hogy átéld az atléták eufóriájaként ismert érzést. Bármilyen gyakorlat segít a depressziós és szorongásos tünetek enyhítésében, hiszen hozzájárul az agy kémiai egyensúlyának helyreállításához.
A séta vagy a jóga is ilyen. Szuper, ha nyújtással kiegészíted!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
