Lazítsd el a vállad és a nyakad!
A megfeszített váll- és nyakizmok a stressz leggyakoribb jelei, noha gyakran csak fájdalomérzet jelentkezésekor értesülsz róluk.
Helyezz melegítőpalackot az érintett részre tíz percre, csukd be a szemed, és izomról izomra lazítsd el az arcod, a nyakad, a vállad, a mellkasod és a hátad! Utána egy teniszlabdával vagy görgős masszírozóval végigfuthatsz ezeken a területeken.