Előnyei
A paleolit diéta előnyei közé tartozik, hogy a civilizációs betegségek elkerülik az embert, növeli az életkort és idős korban javítja az életminőséget. A diétának van magasabb szénhidrát tartalmú változata, ez a nehéz fizikai munkát végzőknek ajánlott. A magas zsírtartalmú változat a sportolóknak ajánlott.
Létezik olyan változata is, ami a ketogén étrendhez közelít. (A ketogén étrendet súlyosan epilepsziás gyermekek szokták ajánlani.) Hozzá kell tenni, hogy a Magyar Dietetikus Országos Szövetség nem ajánlja ezt a diétát, veszélyesnek és károsnak tartja. Azt is meg kell említeni, hogy létezik reál-paleo étrend, ami már közelebb áll a mai táplálkozáshoz.
