🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
10/15 Popcorn
A non plus ultra, ha fogyózol, de imádod a snackeket: pattogatott kukorica! Nemcsak isteni finomság, de –ha nem az extra vajas verziót választod-, még egészséges is: magas a rosttartalma és az íze segít legyőzni a snack utáni sóvárgásokat.
Készítsd házilag, hogy még egészségesebb nasit kapj! A szénhidráttartalma 100 grammból 74, így ha lehet, ne literesével edd, de néhány marék bőven belefér az esti film mellé.
11/15 Káposzta
Azon felül, hogy valódi vitaminbomba, a káposzta mindig is jó választás volt: olyan rostokat tartalmaz, amiktől órákig nem leszel éhes, rengeteg felhasználási lehetőséget kínál a konyhában és még finom is – káposztalevesre fel!
Bátran eheted bármikor, hiszen 100 grammjából csak 6-ot foglal el a szénhidrát!
Ez a sárga csodazöldség nem véletlenül robbant be annyira a diétaköztudatba: rakott krumpli, burgonyapüré, főtt-és sültkrumpli… Ezek mind elérhetővé válnak az édesburgonyával, ami pedig még szuperebbé teszi, hogy tele van E-vitaminnal, ami a szíved egészségéhez is hozzájárul – ezzel csak jól járhatsz!
100 grammjából 20-at szénhidrát tesz ki, így érdemes inkább kisebb adagokban, köretként fogyasztanod – ne aggódj, így is könnyen eltelít majd!
