🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
13/15 Avokádó
Ha tehetnénk, valószínűleg egész nap guacamolét ennénk tortilla chipsszel, igaz? Nos, ha a chips nem is pálya, azért avokádókrémet érdemes akár minden nap enned, hiszen ez az egzotikus kis tápanyagbomba a megfelelő rostmennyiség mellett még a lehető legjobb zsírokkal is ellátja a szervezetedet – reggelire tojás mellé, szendvicsbe kenve, de még hamis pudingnak is zseniális!
Pürésítsd az avokádót egy nagy banánnal, keverd össze édesítővel, zsírszegény kakaóporral és egy pici vaníliaaromával és kész is a mindenmentes csokipuding! Sose riadj vissza a használatától, ugyanis 100 grammnyi avokádó mindössze 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, abból is 7 gramm rost, ami ugyebár nem felszívódó – diéta pipa!
14/15 Zöldborsó
Vitaminok, ásványi anyagok, isteni szín és íz: igen, a zöldborsóról beszélünk! Ennek az apró zöldségfélének óriási ereje van: rengeteg rosttal lát el, így rettentően hamar eltelít, támogatja a bélrendszered megfelelő működését, sőt sokáig laktat és még magnéziumban is gazdag.
Egy tipp: pürésítsd olívaolajjal és fokhagymával hogy diétás, immunerősítő köretet kapj! 100 grammjából 14 gramm szuper szénhidrát – borsóra fel!
Ha legközelebb egy picit édeskés, de mégis sós és különleges köretre vágysz, csak kenj le egy félbevágott makktököt olívaolajjal és süsd meg – húsokhoz, halhoz, grillsajthoz de még magában is tökéletes, komplex szénhidrátdús vacsora! Nemcsak C-vitaminban, de magnéziumban és rostokban is gazdag. Tudod, mi a legtökéletesebb felhasználása?
Az avokádóval és quinoával töltött verziója! 100 grammban 10 gramm szénhidrát található, így el is lát a megfelelő mennyiséggel, mégis kellően könnyű ahhoz, hogy rendszeresen fogyaszd.
