🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
7/15 Cukkini
Ha diétáztál már valaha életedben, akkor biztos óriási cukkinirajongó vagy, hiszen talán ezt a zöldséget lehet a legsokoldalúbban felhasználni: még a browniedba is belesütheted, hogy egészségesebbé és tápanyagokban gazdagabbá varázsold!
Krémlevesek, saláták, mártások fontos összetevője, és ami a legfontosabb: használd spagettitészta helyett, szószok alá! Akár nagy mennyiségben is eheted, hiszen nagyon alacsony a szénhidráttartalma: 100 grammból csak 3 gramm!
8/15 Barnarizs
A tökéletes komplex szénhidrátforrás. Legközelebb, ha keleti ízekre vágysz, ne riadj vissza a köret miatt, csak barnarizzsel tálald a szószos-csirkés fogást, és hamarabb, ráadásul hosszabb ideig leszel tele – a legjobb megoldás!
Ha eddig is zabkásával indítottad a napodat, akkor biztos tudod, milyen jó érzés feltöltődni és sokáig tele lenni egy finom adag zabtól, egy dologra viszont nagyon figyelj oda: a bolti zacskós zabpelyhek mind tartalmaznak cukrot, emiatt közel sem diétabarát megoldások!
Inkább főzz kókusztejből, zabpehelyből, eritritből és egy kevés zsírszegény kakaóporból kását, majd díszítsd bogyós gyümölcsökkel – maga a mennyország! 100 gramm zabpehely mindössze 12 gramm szénhidrátot tartalmaz, így bátran reggelizhetsz zabot, akár minden nap.
