3. Egészséges életmódot folytatnak
A test és a lélek harmóniájának megőrzése érdekében a nyugodt emberek nagy figyelmet fordítanak az egészségükre is. A rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás nemcsak fizikailag, de szellemileg is kiegyensúlyozottabbá teszi őket.
Például a jóga vagy a tai chi nemcsak erősíti a testet, hanem nyugtatja az elmét is, hiszen a mozgás és a légzés koordinálása közvetlen hatással van az idegrendszerre, és csökkenti a stressz-szintet.