A képernyők szerepe, amiről kevesebb szó esik
Nyáron jellemzően nemcsak tovább vagyunk fent, hanem másképp is: kint ülünk, beszélgetünk, néha a telefont is a kezünkben tartjuk, miközben a szomszéd kertjéből még mindig beszűrődik valami zaj vagy fény. A mesterséges fény, különösen a képernyők kékes árnyalatú fénye, ugyanazt az üzenetet küldi az agynak, mint a napfény: még nincs itt az ideje a pihenésnek. Ez a hatás nyáron felerősödik, mert eleve később kapcsolunk rá az esti lazításra, így a képernyőidő is arrébb csúszik.
Miért nem old meg semmit a ventilátor egyedül
Sokan első körben hűtésre, ventilátorra, hűvösebb lepedőre cserélik az ágyneműt, és ezek valóban segíthetnek kényelmesebbé tenni az éjszakát, de a probléma gyökerét nem érintik. Ha a belső órád még mindig a nyári alkonyat ritmusához igazodik, hiába lesz hűvösebb a szoba, a tested akkor sem kapja meg időben azt a jelet, hogy aludni kellene.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
