Mit tehetsz, hogy visszaálljon a ritmus
- Próbáld meg minden nap nagyjából ugyanabban az időben lekapcsolni az erős fényeket otthon, függetlenül attól, hogy kint még világos van-e.
- Vezess be egy rövid, néhány perces esti rutint, ami mindig jelzi a testednek, hogy közeleg a lefekvés, akár csak egy pohár víz, fogmosás, néhány oldal olvasás.
- Ha teheted, sötétítsd el a hálószobát függönnyel vagy redőnnyel, hogy a hosszú alkonyat ne csússzon be az ágyba veled együtt.
- Figyeld meg, mikor nyúlsz automatikusan a telefonhoz esténként, és próbáld ezt az időpontot inkább korábbra hozni, ne kitolni.
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni, elég, ha egyetlen apró ponton, mondjuk az esti fények lekapcsolásának időzítésén kezdesz el tudatosan figyelni. A tested meglepően gyorsan visszatalál a saját ritmusához, ha megkapja azokat a jeleket, amelyekre valójában vár.
Következő cikkünkFolyton angyalszámokat látsz? Ezt üzeni most nekedMegnézed az órát, és pont 11:11-et mutat. Beülsz a kocsiba, a kilométeróra 333-nál áll. A boltban a blokkod végösszege 22,20 lesz. Ha az utóbbi hetekben egyre gyakrabban akadsz meg ismétlődő hármas számokon, nem a véletlen játszik veled. Sokan hisznek abban, hogy ezek a pillanatok apró figyelmeztető fények az univerzumtól…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
