6. Találkozz emberekkel – igen, ez is számít!
A jó kapcsolatok nemcsak a lelkedet, de az immunrendszeredet is támogatják. A nevetés, az ölelés, a közös élmények valóban erősítik az egészséget – ezt kutatások is alátámasztják.
Tipp: Szervezz „lassú” programokat: egy közös séta, tea melletti beszélgetés vagy társasjátékozás többet ad, mint egy gyors üzenetváltás.
7. Öngondoskodás – ne csak másokról gondoskodj
Az immunerősítés része, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ez lehet egy meleg fürdő, egy kedvenc film, vagy egy nyugis délután egyedül. Ha rendszeresen feltöltöd magad, sokkal ellenállóbb leszel – testileg is. Olvass még a témában
„Nem lenne jó meny, mert mentesen eszik” – egy beszélgetés, ami elgondolkodtatott
Miért nehéz kilépni a boldogtalan kapcsolatból? – Pszichológus válaszol
„Apa, miért eszed meg a Télapó sütijét?” – 6 aranyos sztori, amikor a szülők lebuktak
Ez a boldogság titka a Karib-szigeteken élők szerint – Ők már csak tudják!
Tipp: Írj egy saját „örömlistát” – 10 apró dolog, amitől jól érzed magad. És hetente legalább hármat pipálj ki belőle!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
