6. Találkozz emberekkel – igen, ez is számít!
A jó kapcsolatok nemcsak a lelkedet, de az immunrendszeredet is támogatják. A nevetés, az ölelés, a közös élmények valóban erősítik az egészséget – ezt kutatások is alátámasztják.
Tipp: Szervezz „lassú” programokat: egy közös séta, tea melletti beszélgetés vagy társasjátékozás többet ad, mint egy gyors üzenetváltás.
7. Öngondoskodás – ne csak másokról gondoskodj
Az immunerősítés része, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ez lehet egy meleg fürdő, egy kedvenc film, vagy egy nyugis délután egyedül. Ha rendszeresen feltöltöd magad, sokkal ellenállóbb leszel – testileg is.
Olvass még a témában
Tipp: Írj egy saját „örömlistát” – 10 apró dolog, amitől jól érzed magad. És hetente legalább hármat pipálj ki belőle!
