Quinoa, a superfood
A quinoa, ez a különleges mag, nemcsak cinkben gazdag, hanem hozzájárul a teljes aminosav-profil biztosításához is, ami különösen fontos a vegánok számára. Azok, akik gluténmentes étrendet követnek, különösen kedvelik, hiszen búza helyett kiváló tápláló összetevő lehet az étrendjükben. Felhasználása igen sokrétű, köretként, salátában vagy akár reggeli kásaként is pompás választás lehet.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj remek választás lehet azok számára, akik szeretnék növelni cinkbevitelüket anélkül, hogy lemondanának a finom ízekről. Gazdag forrása az egészséges zsíroknak és a fehérjének is. Remekül passzol teljes kiőrlésű kenyérre kenve, de turmixok, zabkásák vagy akár gyümölcsök tetején is kitűnően megállja a helyét. Kis mennyiség is képes fedezni a napi cinkszükséglet egy részét, így érdemes rendszeresen beiktatni a napi menübe.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
