Változtatások a napi rutinban
A napi rutin átalakítása is jelentős változásokat hozhat. Gyakori, hogy az emberek nem egyszerűen rossz szokások miatt ébrednek nehézkesen, hanem azért, mert a rutinjuk nem megfelelően támogatja a harmonikus ébredést.
Például az esti rutin szinte észrevétlenül képes megkeseríteni az ébredést. Ha valaki késői órákban foglalkozik stresszelő tevékenységekkel, vagy közvetlenül lefekvés előtt használ elektronikus eszközöket, az jelentősen akadályozhatja a pihentető alvást. Érdemes tehát minél hamarabb bevezetni az esti rutinba a nyugodt elvonulást a képernyők világából.
