Nehézkes az emésztésed, gyakran érzed, hogy megüli a gyomrodat az étel? Vagy egyszerűen csak nem tudtál ellenállni, és túletted magad? Hozd el a megkönnyebbülést ezekkel a gyors és természetes praktikákkal!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/4 Almaecet, te csodás
Bizonyára tudod, hogy egy friss salátát feldobhatsz leheletnyi, zamatos almaecettel. De vajon tudod-e, hogy ha vízzel higítva rendszeresen fogyasztod ezt a dédanyáink által is ismert csodaszert, az nem csak lefaragja rólad a felesleges kilókat, hanem az emésztésedet is helyreállítja?
Tény, hogy nem egy bodzaszörp, de hidd el, nem is olyan borzalmas meginni.
Egy pohár vízhez 1-2 evőkanál almaecetet keverj, így elég híg lesz ahhoz, hogy még üdítő és élvezetes is lehessen.
Rendszeres, akár napi 2-3 alkalommal való fogyasztása tökéletes lehet gyomorpanaszok megelőzésére, de egy túl jól sikerült vacsora után is gyors segítséget jelent egy pohár almaecetes vizet elkortyolgatni.
2/4 Belégzés, kilégzés….
Igen, bármilyen meglepő, egy jógából ismert légzőgyakorlattal is segíthetsz magadon, ha éppen (nehezebb) étkezésen vagy túl.
Ez ráadásul a legkézenfekvőbb megoldás, hiszen semmire nincs hozzá szükséged, mint néhány perc nyugalomra és egy kényelmes fekhelyre. Az se baj, ha utána szundítasz egyet!
Így csináld: Feküdj a bal oldaladra kényelmes, stabil pózba. A bal karodat nyújtsd ki a fejed alatt, jobb tenyér a test előtt, lábak kényelmesen felhúzva. Lélegezz 21-szer mélyen, hosszan, puhán be és ki.
Ezután feküdj hasra, a lábak kis terpeszben, lábfejek lazán kifelé buknak. Könyökölj fel vállszélességben, és kapaszkodj is bele az ellentétes könyöködbe. A homlokod pihentesd a karokon. A mellkas elemelkedik a talajtól! Itt is lélegezz be 21-szer. Végül a jobb oldaladon zárd a gyakorlatot ismét 21 légzéssel.
