Címlap / Életmód / Táplálkozás / Megkönnyebbülés: ezek az apró trükkök...

Megkönnyebbülés: ezek az apró trükkök könnyítik az emésztésed

Írta Esztergály Lilla 2024.09.02.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Nehézkes az emésztésed, gyakran érzed, hogy megüli a gyomrodat az étel? Vagy egyszerűen csak nem tudtál ellenállni, és túletted magad? Hozd el a megkönnyebbülést ezekkel a gyors és természetes praktikákkal!

4 csillagjegy, akit a nyári forróság szerelembe sodor

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/4 Almaecet, te csodás

Bizonyára tudod, hogy egy friss salátát feldobhatsz leheletnyi, zamatos almaecettel. De vajon tudod-e, hogy ha vízzel higítva rendszeresen fogyasztod ezt a dédanyáink által is ismert csodaszert, az nem csak lefaragja rólad a felesleges kilókat, hanem az emésztésedet is helyreállítja?

Tény, hogy nem egy bodzaszörp, de hidd el, nem is olyan borzalmas meginni.

Egy pohár vízhez 1-2 evőkanál almaecetet keverj, így elég híg lesz ahhoz, hogy még üdítő és élvezetes is lehessen.

Rendszeres, akár napi 2-3 alkalommal való fogyasztása tökéletes lehet gyomorpanaszok megelőzésére, de egy túl jól sikerült vacsora után is gyors segítséget jelent egy pohár almaecetes vizet elkortyolgatni.

2/4 Belégzés, kilégzés….

Igen, bármilyen meglepő, egy jógából ismert légzőgyakorlattal is segíthetsz magadon, ha éppen (nehezebb) étkezésen vagy túl.

Ez ráadásul a legkézenfekvőbb megoldás, hiszen semmire nincs hozzá szükséged, mint néhány perc nyugalomra és egy kényelmes fekhelyre. Az se baj, ha utána szundítasz egyet!

Így csináld: Feküdj a bal oldaladra kényelmes, stabil pózba. A bal karodat nyújtsd ki a fejed alatt, jobb tenyér a test előtt, lábak kényelmesen felhúzva. Lélegezz 21-szer mélyen, hosszan, puhán be és ki.

Ezután feküdj hasra, a lábak kis terpeszben, lábfejek lazán kifelé buknak. Könyökölj fel vállszélességben, és kapaszkodj is bele az ellentétes könyöködbe. A homlokod pihentesd a karokon. A mellkas elemelkedik a talajtól! Itt is lélegezz be 21-szer. Végül a jobb oldaladon zárd a gyakorlatot ismét 21 légzéssel.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. augusztus 26. a numerológia szerint: bőség és belső erő

Nem az lettem, akinek 20 évesen képzeltem magam – hála istennek!

Ezt hozza 2026. augusztus 19. a numerológia szerint: önállóság és bátorság

„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül

3/4 Egy csésze kamillateát?

A kamilla szinte minden háztartásban fellelhető, hiszen a megfázás egyik legtermészetesebb és legelterjedtebb természet adta ellenszere.

Kevésbé ismeretes azonban, hogy a megterhelt gyomornak is enyhülést hoz.

A gyomorbántalmakon túl jótékonyan hat fejfájás, idegesség ellen is.

Ha még hiányzik az otthoni patikádból, sokoldalúsága miatt érdemes beszerezni.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. szeptember 9. – Rád tör a fáradtság

Ezek a csillagjegyek nehezen viselik, ha nem ők irányítanak

Ezt hozza 2026. szeptember 9. a numerológia szerint: új kezdetek

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Kedvencből egycsapásra idegen lettem” – a férjed családja nem a te családod

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!