Negatív spirálba kerültél? Így törheted meg a lejtmenetet 

2. Vedd észre, ha szünetre van szükséged

Elfuthatsz a problémáid elől, úgy tehetsz, mintha nem lennének ott, de sajnos ettől nem fognak megszűnni. Viszont ezzel a magatartással elpazarolod a drága idődet a megoldás tekintetében. Ezzel akadályozod, hogy újabb élettapasztalatokat szerezz, viszont rövidesen azt fogod érezni, hogy besokalltál, túltelítődtél, mert szünetet viszont nem hagytál magadnak. Mindennek hátterében az áll, hogy rossz megküzdési mechanizmusokat fejlesztesz ki, és azokat erősíted folyamatosan. Csak idő kérdése, mikor dől össze a kártyavár… 

Travers azt mondja, az a legjobb, ha testreszabott mindfulness programot választasz magadnak, azaz figyelmedet rendszeresen a jelenre, a most tapasztalataira fordítod – mégpedig ítélkezés-mentesen. A tanulmányok szerint a mindfulness segít, hogy megoldd az ilyen jellegű problémáidat és abban is támogat, hogy visszatalálj önmagadhoz – pl. úgy, hogy kilábalj a negatív spirálból. Egyébként olyan technikák tartoznak ide, mint a meditáció, vagy a viselkedésterápia.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

Így vonzhatod be a pénzt és a bőséget a születési hónapod alapján

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

„Nem mondtam neki, hogy azt meg kell csinálni” – Amikor a férj azzal jön, hogy ő nem tud nőként gondolkodni

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás