A háton fekvés előnyei és hátrányai
A háton fekvés szintén az egyik leggyakrabban alkalmazott alvási pozíció, amely különösen előnyös lehet azok számára, akik a nyak vagy a gerinc egyenes tartására törekszenek. Ebben a pozícióban a súly egyenletesen oszlik el a test teljes felületén, ami csökkenti az esetleges nyomáspontok kialakulását.
Azonban a háton alvás nem ajánlott azoknak, akik légzésproblémákkal vagy horkolással küzdenek, hiszen ebben a pozícióban a nyelv hátraeshet, akadályozva a szabad légáramlást. Egy megoldás lehet a fejpárna magasabb pozicionálása, amely segíthet megelőzni a horkolást.
