Mintaétrend az első napra:
Reggeli: 10 dkg túró egy marék málnával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt málnával.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt brokkolival.
Olvass még a témában
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: Cézár-saláta.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt málnával.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell málnás-mentás salátával.
Uzsonna: két szelet puffasztott rizs.
Vacsora: egy bögre hideg málnaleves.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
