Mintaétrend az első napra:
Reggeli: 10 dkg túró egy marék málnával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt málnával.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt brokkolival. Olvass még a témában
Kell egyáltalán fürdetni a macskákat? A válasz nem olyan egyértelmű, mint gondolnád
Szomorú az ünnep egyedül: 5 megoldás a karácsonyi magány ellen
7 napig ugyanazt ettem reggelire: meglepő, mennyivel nyugodtabbak lettek a napjaim
3 ősi mantra, ami megváltoztatja az életed: összehangolja a testet, a lelket, és az elmét
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: Cézár-saláta.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt málnával.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell málnás-mentás salátával.
Uzsonna: két szelet puffasztott rizs.
Vacsora: egy bögre hideg málnaleves.






