Így kövesd a málnadiétát!
A diéta alatt kalória- zsír- és szénhidrátszegény étrendet kövess. Napi legalább két étkezés tartalmazzon friss vagy fagyasztott málnát, és ha napközben megéhezel, akkor is nyugodtan nassolhatsz a kalóriaszegény gyümölcsből.
Az alkohol, a fekete tea és a kávé fogyasztását kerüld el, mert ezek rossz hatással vannak az anyagcserédre. Igyál elég folyadékot, mert a málnának enyhe vízhajtó hatása is van, és a méregtelenítő folyamatok sem tudnak a vízpótlás nélkül végbemenni.
A málnát magában is eheted, de próbáld ki főétkezésekhez is, húsok mellé, salátaként is nagyon izgalmas. A friss málnát tartsd hűtőben, így két-három napig őrzi meg a frissességét, de nyugodtan le is fagyaszthatod, hiszen sem élvezeti értékéből, sem értékes hatóanyagaiból és zsírégető tulajdonságaiból nem veszít a kiengedés után. Olvass még a témában
Sokkal tovább marad az alkohol a szervezetedben, mint hinnéd
Otthonos hangulatot várunk tőlük, de mérgező gázokat kapunk a népszerű illatwaxoktól
Alakbarát ételekkel, tudatosabb életmóddal indítanád az évet? Juhász Vivien gasztroblogger tippjei neked is segíthetnek
Innen tudod, hogy megromlott a tojás – nem biztos, hogy büdös!
