Tényleg 10.000? Valójában „csak” ennyi lépést kellene megtenned naponta

Miért pont 7 000 lépés?

Több tanulmány is bizonyítja, hogy míg a 10 000 lépés szép kitűzött cél, egy átlagos felnőtt számára már 7 000 lépés környékén is jelentős egészségügyi előnyök tapasztalhatók. Ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy az alapvető fiziológiai szükségleteinket meghaladóan mozogjunk. Ezen kívül, aki kezdetben keveset mozog, már ennél kisebb célokkal is drámai javulást érhet el a fizikai állóképesség terén.

istockphoto.com / RossHelen

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy, akinek az április vége fordulópontot hoz a karrierjében

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

Napi horoszkóp 2026. április 24.: Biztosabban látod a helyzeted

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak