Válaszd a legkönnyebb formát
Jegyzet app, cetli, kis füzet, mind jó. A lényeg, hogy ne legyen akadály az írás előtt.
Írj most, értelmezz később
A szakértők azt javasolják, ne elemezd rögtön magad. Hagyd, hogy a mondataid gyűljenek, és csak később vond le a következtetéseket.
A napi egy mondat naplózás nem látványos, nem bonyolult, és nem igényel különösebb felkészülést. Éppen ez benne az ereje. Egy apró, mégis következetes gyakorlat, amely segít jobban megérteni önmagad, csökkenteni a stresszt, és stabilabb mentális alapot teremteni a mindennapokban.
Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
