A kutatás során kiderült, hogy azok, akiknek rossz volt az edzéskapacitásuk, négyszer nagyobb eséllyel haltak meg végül szív- és érrendszeri rendellenességben, mint a jó edzéskapacitással rendelkező alanyok.
A rákkal kapcsolatban sem volt sokkal jobb a helyzet: négyszer nagyobb esélye volt annak, hogy a rossz edzéskapacitású nők rákban haltak meg, mint annak, hogy bármilyen más betegség vitte el őket.
A kutatók eredményeiket az Európai Kardiológiai Társaság 2019-es összejövetelén ismertették. Megjegyezték, hogy azt nem figyelték, melyik nő mit és milyen intenzíven edzett, csak az eredményt, így inkább az mondható el, hogy a sokkal fittebb nők egészségesebbek voltak, mint azok, akik ugyan sportoltak, de kevesebb eredménnyel, már ami az állóképességet illeti. Olvass még a témában
„Egy vézna és egy túlsúlyos gyermekünk van, egyik sem sportol” – Szülők arról, miért csalódtak a gyermekeikben
Mi az a kérdés, amire a válasz azonnal elárulja, hogy a másik milyen ember?
12 inspiráló idézet a harmóniáról, amit érdemes megszívlelni az új évre
Így használjuk a pszichológia nyelvét manipulációra: én is majdnem felültem neki
Az ilyen edzéskapacitást azonban általában magas intenzitású edzésekkel a legegyszerűbb elérni, nem is csoda, hogy mostanában olyan nagy divat a rövid ideig tartó, de nagyon intenzív edzés.
Szakértők szerint a mozgás arra készíti fel a testet, hogy ugyanolyan típusú mozgást fogsz végezni a jövőben is, így a nagy intenzitás együtt jár azzal is, hogy könnyebben tud felkészülni a szervezet a következő hasonló megmérettetésre.
A rövid időtartamú, de intenzív edzés tehát sokkal hatékonyabban emeli a MET-szintet, ami, mint a kutatásból kiderült, idős korra elengedhetetlen – segítségével sikeresen lehet csökkenteni az esélyét a szív- és érrendszeri betegségeknek és a halálos rák kialakulásának.
