Mindent mozgassunk át!
Arra is fordíts időt, hogy az elgémberedett izmaid, ízületeid átmozgasd.
Végezhetsz fejkörzéseket, vállkörzéseket, amelyek a nyaki izmaidat megdolgoztatva csökkentik a terhelést.
A csuklód, az ujjaid hajlítása, feszítése segít megelőzni a sok gépelés, írás okozta ínhüvelygyulladást.
Olvass még a témában
A derekadat is át tudod mozgatni, ha a székedben előrehajolva megérinted a lábfejedet, aztán felemelkedve hátrafordulsz az egyik, majd a másik irányba.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
