Egyszerű lábgyakorlatok
Ülés közben is végezhetsz gyakorlatokat, feltűnés nélkül, akár naponta többször.
Bújj ki a cipődből és hajlítsd be a lábujjaidat, mintha egy ceruzát akarnál megfogni velük, majd hirtelen engedd el. Ismételd meg néhányszor.
Egy könnyű vádligyakorlattal serkentheted a vérkeringést: emelkedj lábujjhegyre, majd lassan vissza. Ez segít megelőzni a visszér kialakulását.
Olvass még a témában
