VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Ha az előző cikkemből sikerült motivációt nyerned az irodai mozgáshoz, akkor most figyelj, íme a gyakorlatok!
Kis cselek, mínusz kilók
Lift helyett használd a lépcsőt. Szünetekben is lépcsőzhetsz, eleinte csak pár emeletet, aztán fokozatosan növelheted az időt és a sebességet.
Ha a munkatársaiddal meg kell beszélned valamit, menj át az irodájukba telefonálás vagy e-mail küldése helyett. Addig is mozogsz egy kicsit…
A tárgyalásokat sem muszáj végigülni, ha teheted, állj fel, és járkálj egy kicsit.
Telefonálás közben is sétálgathatsz, nem kell feltétlenül a székedből intézni a hívásaidat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Kardió edzés előtt? Ilyen sorrendben végezd a gyakorlatokat a teremben
