Jóga: a test és lélek harmóniája
A jóga nem csupán a fizikai állóképességünket javítja, hanem mentális egyensúlyunk helyreállításában is segít. Egy 2005-ben végzett tanulmány azt találta, hogy heti három alkalommal, 30 perces jógagyakorlás már néhány hét után mérsékelheti a szorongást és javíthatja a hangulatot.
Az ászanák végzése serkenti az agy endorfintermelését, ami szintén boldogságot és elégedettséget biztosít. Nemcsak a stressz csökkentésében hatékony, hanem a test rugalmasságának és erőnlétének növelésében is.
