Két éve ilyenkor kezdtem el teremben, súlyokkal edzeni. Úgy készültem, hogy a kerek évfordulón jön majd a nagy összehasonlítás és az új célok kitűzése – de nekem is újra kellett gondolnom a terveimet.
A lényeg, hogy ne add fel az edzéseket most sem!
Már tavasszal megtapasztaltam, milyen újrakezdeni az edzéseket. Bár akkor nem kellett kötelezően bezárniuk a termeknek, a helyi központ mégis úgy döntött, hogy nem fogad vendégeket. Másik városba kellett járnom, így jóval ritkábban tudtam sort keríteni a sportra, ami meg is látszott a későbbi újrakezdésen. Jóval kisebb súlyokkal is iszonyatos izomlázat tudtam csinálni magamnak, a korábban bemelegítésre használt tárcsák most az edzés csúcsát jelentették. Emiatt teljesen másként építettem fel az edzéseimet és az elmúlt hónapokra átmeneti időszakként tekintettem. Kicsit kisebb súlyok, magasabb ismétlésszám, több gyakorlat – így is szépen fejlődtem. Valószínűleg újra így kell majd nekilátnom az edzéseknek, ha ismét kinyitnak a termek, extraként pedig figyelembe kell vennem a korábbi sérüléseimet, nehogy újat szerezzek melléjük.
Addig is, marad mindenkinek a szabadtéri sport, vagy az otthoni edzés, ami persze sosem lesz ugyanolyan, de sokkal jobb, mint a semmi.
A kardiót ne erőltesd, hacsak nem szedtél fel már most pluszkilókat, ellenben érdemes felfedezned a kézi súlyzók, gumiszalagok világát!
A saját testsúlyos edzéseket is sokan alábecsülik, pedig nagyon kemények, ráadásul ezt a mozgásformát egyelőre űzhetjük, kiegészíthetjük a szabadtéri edzőtermekben.