4. Akaszd ki az álomruhát
Nincs annál motiválóbb, mint látni azt a ruhadarbot, amelybe bele szeretnénk fogyni. A vizuális emlékeztető folyamatosan hat rád, és nem hagyjaelveszni a célt szemed elől.
Gondolj bele, milyen jó lesz abba a ruhába belefogyni, amely egykor jó volt.
5. Súlyzózz a már ledobott kilókkal Olvass még a témában
A „mi a fenét egyek” éhezési módból való kimászásnak nagyszerű módja, ha a következőt csinálod: súlyzózz pontosann annyi kiló súllyal, amennyit eddig sikerült ledobnod magadról. Ennél hatásosabban semmi nem tud emlékeztetni arra, mit értél el eddig. Hidd el, nem leszel képes ezt elrontani.
Ha 10 kilós súlyokkal fárasztod ki a tricepszeidet, akkor biztos eszedbe jut, hogy ezek a súlyok nemrég még a fenekeden voltak.
