Találj értelmet abban, amit csinálsz
Az életcél és az értelem érzése szintén kulcsfontosságú a jólléthez. Érdekes módon egyes kutatások szerint azok az emberek, akik értelmesnek érzik a munkájukat, hosszú távon gyakran többet is keresnek.
A szakértők szerint az önkéntesség, az alkotó hobbik, az új készségek elsajátítása vagy a közösségi tevékenységek mind segíthetnek megtalálni ezt az érzést.
Gyakorold a hálát
A hála az egyik legtöbbet kutatott pozitív pszichológiai eszköz. Tanulmányok szerint a hálanapló vezetése és a tudatos hála gyakorlása javíthatja a hangulatot, növelheti a szubjektív boldogságot és az életelégedettséget. Olvass még a témában
„Ha rendszeresen időt szánsz arra, hogy észrevedd az életed pozitív dolgait, könnyebben a meglévő értékekre koncentrálhatsz a hiányok helyett” – mondja Anderson.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
