Ahogy egyre modernebb világban élünk, úgy figyelhető meg az emberek mentális állapotának folyamatos romlása. Depresszió, szorongás és ezek gyógyszere kezelése szinte már hétköznapi kifejezések.
A modernitásnak és a technológiai fejlődésnek számos haszna ellenére vannak hátulütői is. Jelen életünk állandó választások, döntések és feladatok halmaza, miközben a korábbi értékek, amelyek irányt adhatnak és segítenek kikapcsolni, például a kultúra és hagyományok, háttérbe szorulnak. Más értékek mentén élünk.
Az agykéreg homloklebenyi elülső része, a prefrontális kéreg teszi lehetővé, hogy gondolkodjunk, mielőtt cselekszünk. Az érzelem irányította válaszok szervezője, valamint a figyelem-összpontosítás, a problémamegoldó gondolkodás és a megfontolt cselekvés irányítója. A stresszes élet sok követelmény elé állítja a prefrontális kéreg működését. Így megnyílik az út a mentális betegségek kialakulása előtt. Tehát a sűrű, ingergazdag mindennapok szó szerint lefárasztják a frontális kéreg működését.
Fontos viszont megőriznünk elménk frissességét mentális egészségünk érdekében, illetve azért, hogy hosszú távon elkerüljük a szorongásos és depresszióra utaló tüneteket és a velük együtt megjelenő testi megbetegedéseket.
Ha mást nem is, három fontos lépést mindenképpen meg kell tennünk, hogy mindezt elérjük:
Figyelj a jelekre
Ha ezeket a jeleket tapasztalod, a legjobb elszakadni attól, amit éppen csinálsz. Végezz egyszerűbb tevékenységet vagy ha teheted, akkor semmit. Ha munkafolyamatban vagy benne, akkor is állj meg egy percre és pihenj kicsit. A prefrontális kéreg ugyanúgy elfárad, mint az izmaink, így a pihenésre is ugyanúgy szüksége van.