Mire van szükséged az első futáshoz?

Írta Nagy Niki 2021.03.07.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Futni bárhol, bármikor lehet, de nem bármiben. Nem mindegy, hogy mennyire fogjuk élvezni a mozgást, vagy mennyire lesz megterhelő a szervezetünk számára. A rossz felszerelés még egy rövidebb távot is rossz élménnyé tud tenni, sőt, akár komoly sérüléseket is szerezhetünk, ha nem tudjuk, hogy a saját futóstílusunknak, távunknak és alkatunknak milyen felszerelés a szerencsés. (X)

A legnagyobb alap: a futócipő

Jó futócipő nélkül elindulni futni olyan, mintha szépen lassan megágyaznál a boka-, térd- és csípőproblémáknak, arról nem is beszélve, hogy valószínűleg rövid időn belül a csonthártyád sem fogja megköszönni, hogy egyszerű, olcsó és nem futásra kifejlesztett cipőben kezdted a mozgást.

Karmikus visszatérés: 4 csillagjegy, akinél megszólal a múlt

A megfelelő futócipő mindenkinek másfajta, tudni kell hozzá elsősorban a terepet, amin futni fogsz, valamint a távot, hiszen ez a két faktor nyomja a legtöbbet a latban.

Betonra például teljesen más felépítésű lábbelire van szükség, mint terepre, és az sem mindegy, hogy annak a cipőnek heti 5-ször 5 kilométert kell kibírnia, vagy minden héten bele akarsz tenni 50-60-at. A legnagyobb sportáruházakban egyébként tudsz segítséget kérni, és kiválasztják neked a futásodnak és az árkategóriádnak megfelelő darabot.

Olvass még a témában

„Túl hangosan nevettem” – Mi az, amiért a nők elnézést kérnek, a férfiak viszont soha?

Felnőtt vagyok, de néha lövésem sincs, mit csinálok. Egyedül vagyok ezzel?

Ezt hozza 2026. október 21. a numerológia szerint: kaland és változás

Mágnesként vonzanak és hajthatatlanok: ezért nézhetünk fel a Skorpiókra

Bien tipp:
Az INTERSPORT szakértői egy igényfelmérés során segítenek megtalálni a hozzád illő ideális futócipőt.

Elvégzik a lábanalízist (futócipő vásárlása esetén díjtalan) és kikérdeznek a futási szokásaidról, és ez alapján válogatják le, hogy mely futócipők jöhetnek szóba a te esetedben, a kínálatból pedig aztán már az elképzeléseidnek és pénztárcádnak megfelelően te választhatod ki azt a cipőt, amelyik hű társad lesz a futás során.

window.googletag = window.googletag || {cmd: []};

googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().display('/28240038/pr_mero/0094_intersport_ftr_cikkav_5', [1, 1], 'div-gpt-ad-1614692067803-0'); });