Mire van szükséged az első futáshoz?

Írta Nagy Niki 2021.03.07.

window.googletag = window.googletag || {cmd: []};

googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().display('/28240038/pr_mero/0094_intersport_ftr_cikkav_5', [1, 1], 'div-gpt-ad-1614692067803-0'); });

Azért a ruházat sem mindegy

A futóruházat is rengeteget tud dobni a futásélményen, később pedig majd a teljesítményeden is. Fontos az évszaknak megfelelő szett beszerzése, különben nyáron túlmelegedhetsz, télen pedig akár még meg is fázhatsz a mozgás közben.

10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes

Mérsékelt és hideg hőmérséklet esetén alapvető fontosságú, hogy rétegesen öltözzünk fel a futáshoz, hiszen így könnyű kialakítani a ruházat ideális vastagságát és hőmérsékletét.

Ezen kívül az is elengedhetetlen, hogy a ruházat megfelelően vezesse az izzadtságot, hiszen így nem fogsz fázni, és így nem lesz a kelleténél jobban meleged, ráadásul a bőrödnek sem mindegy, hogy hová kerül a sportolás alatt a veríték.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás

6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet

Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet

6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint

A fazonra is érdemes figyelni: jó, ha az ember futáshoz kitalált szetteket választ, mivel ezek garantáltan nem fognak fel-le csúszkálni, és nem lesznek kényelmetlenek a mozgás közben.

window.googletag = window.googletag || {cmd: []};

googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().display('/28240038/pr_mero/0094_intersport_ftr_cikkav_5', [1, 1], 'div-gpt-ad-1614692067803-0'); });