3. Túl sok felelősség és az állandó készenléti állapot
Ha folyamatosan mások igényeit helyezed előtérbe, és úgy érzed, minden problémát neked kell megoldanod, nehéz lehet igazán kikapcsolni. Az állandó készenlét érzése miatt még pihenés közben is azon járhat az eszed, mi vár rád másnap, mit felejtettél el, vagy kinek kellene még segítened.
A tartós stressz hatással lehet az alvás minőségére, és gyakoribb ébredésekkel járhat. Ha hajnali ébredéskor rögtön a teendőid jutnak eszedbe, az jelezheti, hogy a mindennapi terhelésedből érdemes lenne visszavenni. A pihenés nem jutalom, amelyet csak az összes feladat elvégzése után érdemelsz ki, hanem a testi-lelki jólléted alapvető része.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
